Dechreuwch eich taith gerdded gyda llwybrau hawdd wedi’u marcio’n dda sy’n cyd-fynd â’ch lefel ffitrwydd. Cynyddu anhawster yn raddol wrth i chi ennill profiad.
Cario’r Deg Hanfodol, gan gynnwys offer llywio, amddiffyn yr haul, inswleiddio, goleuo, cyflenwadau cymorth cyntaf, cychwynwyr tân, offer atgyweirio ac offer, maeth, hydradiad a lloches frys.
Buddsoddi mewn esgidiau cerdded cadarn neu esgidiau gyda chefnogaeth ffêr da, dillad gwio lleithder, a haenau sy’n addas ar gyfer y tywydd. Peidiwch ag anghofio het, sbectol haul ac eli haul.
Dewch â digon o ddŵr a byrbrydau i gynnal eich lefelau egni trwy gydol y daith. Ystyriwch bacio diodydd neu fyrbrydau electrolyt llawn ar gyfer teithiau cerdded hirach.
Byddwch yn onest am eich galluoedd corfforol a pheidiwch â gwthio’ch hun yn rhy galed. Dechreuwch gyda llwybrau cerdded byrrach a chynyddwch bellter ac anhawster yn raddol wrth i’ch ffitrwydd wella.
Parchwch natur trwy aros ar lwybrau wedi’u marcio, gwaredu gwastraff yn iawn, a lleihau eich effaith ar yr amgylchedd. Dilynwch egwyddorion Leave No Trace i ddiogelu’r anialwch ar gyfer cenedlaethau’r dyfodol.
Cyn taro’r llwybr, edrychwch ar ragolygon y tywydd a byddwch yn barod am newidiadau yn y tywydd. Gwisgwch yn unol â hynny ac ystyriwch ohirio eich codiad os oes disgwyl tywydd garw.
